补气血的食物有哪些

补气血的食物有哪些

临床上补益气血的食物有很多，对于气血不足的人群，可通过食用具有健脾、补益气血功效的食物进行调理，常见于山药、党参、龙眼肉等，但是不建议过量食用上述食物，以免造成腹胀、腹泻、上火等不良影响。

1、山药：性味甘平，具有一定补气养血、健脾补肾的功效，可以用山药熬粥或者是炖汤来适量食用；

2、党参：具有一定补中益气、补血生津的功效，对于气血不足导致的精神疲惫、乏力、面色萎黄，有一定作用，可以在炖汤时加上适量党参同炖，帮助补益气血；

3、龙眼肉：具有一定健脾益气、补血养心的功效，适合心脾两虚、气血不足导致的心悸、失眠、健忘等。

可以直接食用或者是熬粥时同煮，适量食用可以帮助补益气血；

4、其他食物：鱼类和肉类一般都具有一定补益气血的功效，平时可以适当食用以辅助补益气血，如鲤鱼、鲫鱼、猪肉、牛羊肉、鸡肉等。

并不是所有人群都适合食用补气血的食物，饮食不当会造成身体不适，建议患者向中医师咨询，健康养生。