头发白了怎么办

头发白了怎么办

年轻人如果出现头发变白的现象，与身体缺乏某种微量元素、压力过大等原因有关，这种情况下，可以及时补充微量元素，缓解紧张的心情，同时再利用中医的方法辩证治疗，白发的症状会得到明显的改善。

随着年龄的增长，人体各项机能出现退化，头发慢慢变白是在所难免的。

但有些人可出现“未老先衰”的现象，在年轻时就出现头发变白的症状，这种情况的出现与身体健康出现问题有一定关系。那么头发白了怎么办？

一、头发白了怎么办

想要解决头发变白的问题，应从引起这种情况的原因入手。

如果是由于微量元素的缺乏而引起的白发，可以到医院化验血，适当补充微量元素。一般微量元素缺乏主要是锌、铜等元素的缺乏，这种情况下只要补锌、补铜，白发有可能恢复。

有些年轻人之所以出现白发，是由于压力过大、精神紧张引起的，这种情况下，患者要注意减少压力，放松心情，生活中注意劳逸结合，调理身体，慢慢缓解白发的问题。

二、如何预防白头发的出现

1、放松心情

压力过大、紧张等情绪可导致白发的出现。

平时要注意调节自己的情绪，工作与生活中应做到劳逸结合，不给自己太大的压力，保持心情舒畅，避免精神上的压力。

2、补充营养

生活中要注意营养均衡，不能挑食、偏食。

多吃一些富含优质蛋白、维生素及微量元素的食物，比如牛奶、动物肝脏、鲜鱼、黑芝麻、海藻以及新鲜的蔬菜、水果等等。

3、坚持锻炼

平时注意坚持体育锻炼，帮助增强体质，促进身体的血液循环，可以增强人体制造黑色素细胞的功能，帮助预防白发的出现。

4、梳头法

平时可以用手指代替梳子梳头，按摩头部，每天梳200次左右，可以帮助促进头部血液循环，帮助预防白发的出现。

治疗白发问题需要对症治疗，根据中医理论，年轻人出现白发是由于血热引起的，这种情况下可以使用清热凉血、补肾乌发的食材治疗。

由于肝郁脾虚所引起的白发，则可以采用健脾补肾、疏肝理气的治疗方法。