柠檬减肥

柠檬减肥

柠檬是生活中非常常见的水果之一，因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有美白的功效，深受女性朋友们的喜爱，而对于肥胖的人来说，柠檬更是一种减肥佳品，那么，柠檬减肥会有效果么？

想要知道柠檬减肥是否有效，首先要了解柠檬。

我们都知道，柠檬中含有丰富的维生素C，是想要美容的人士都需要的物质，不仅如此，柠檬中还含有维生素B、柠檬酸、钙、铁等微量元素，这些物质也很容易被人体所吸收。

柠檬减肥的原理：

了解了柠檬中含有的物质，就不难理解为何柠檬可以减肥。

柠檬减肥主要有以下原理：

1柠檬中的物质可以促进消化，清理肠道内多余的垃圾，使排便通畅。也正因为如此，可以改善肥胖人群中常见的便秘问题。

2柠檬可以分解脂肪，清除体内毒素，同时还可以净化血液、增强新陈代谢，调节体质，经常吃柠檬还可以改变易胖的体质，从此脂肪就会跟你说再见了。

3柠檬的酸酸的口感，可以生津止渴，能够控制食欲，如果每天进行四十分钟以上的有氧运动，会使减肥效果更理想。

柠檬减肥食用方法：

1选择新鲜柠檬，因为新鲜的柠檬作用要好于柠檬干，将新鲜的柠檬洗净后切除二头多余部位，如果不喜欢苦的口感，可以将皮一起削掉，随后切成薄片，放于密封的玻璃罐中，再加入少许的蜂蜜与纯净水，在冰箱内冷藏，每天取四片泡水饮用即可。

2百香果柠檬茶：

将柠檬去皮后打碎，再放入一个百香果，配500豪升绿茶或红茶，作为下午特饮，可以提神醒脑，同时还可以将午饭带来的多余脂肪消耗，是办公室白领一族不错的选择。