很烦躁怎么办

很烦躁怎么办

对于很烦躁的处理办法，需要根据烦躁的原因进行判断，引起烦躁的原因包括非疾病因素和疾病因素，如抑郁症、焦虑症、躁狂症等，可能需要遵医嘱用药治疗。

一、非疾病因素：

由于生活和工作压力过大，或者人际关系紧张，以及女性在月经期等，都有可能出现烦躁的症状，可以适当调节情绪，通过听歌、画画等方式转移注意力，也可以多到户外活动，多与他人进行有效沟通，还可以进行深呼吸放松，有利于缓解不良情绪，克服烦躁的症状。

二、疾病因素：

1、抑郁症：患者由于长期情绪低落、意志力减退等，生活和工作能力明显下降，自我评价降低，也会出现烦躁的症状，需要明确诊断后遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片或草酸艾司西酞普兰片等药物治疗，病情稳定后可以配合心理治疗改善症状，常用的心理治疗方法包括情感支持疗法、家庭环境疗法等。

2、焦虑症：焦虑症是一种神经症，主要是由于交感神经兴奋引起，以心慌、气短以及莫名担忧、恐惧等为主要症状的疾病，当交感神经兴奋时也可能会出现烦躁的症状，需要在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片和盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有利于稳定情绪。

3、躁狂症：躁狂症患者发作时会出现烦躁的表现，同时伴有思维奔逸、过度兴奋、语言增多、社交活跃、伤人毁物等症状，需要遵医嘱使用情感稳定剂，例如卡马西平片、丙戊酸钠片等药物，还可以进行电休克治疗，有利于控制躁狂症状。

如果烦躁症状出现的时间比较长，而且通过转移注意力等方式无法缓解，建议及时到医院心理科就诊，通过心理测试等检查查看是否存在心理疾病，遵医嘱用药治疗。