大龄孕妇该注意什么

大龄孕妇该注意什么

随着生活压力和社会压力越来越大，很多女性朋友错过了生育的最佳年龄，或许是因为找不到合适的人；也可能是因为工作所迫，并不适合怀孕；也许是因为是自己不想怀孕等等因素，造成了大龄孕妇与日俱增。

大龄孕妇的风险比一般孕妇要大很多，所以要注意的事项也相对比较多，我们今天就来说一说大龄孕妇该注意什么？

大龄孕妇该注意什么

1、养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜。

2、缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。

3、改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。

4、按时接受孕前检查，或尽早接受初次产前检查。

大龄孕妇饮食要注意什么

1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。

如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

4、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

5、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

大龄孕妇从孕前就要开始留意各方面的指标，做好孕前的各项检查，以确保能顺利健康的怀孕。

怀孕后，更要时刻关注自己的身体状态和胎宝宝的各种表现和指标，定期产检，听取医生的意见。

随着年龄的增长，怀孕所引起的并发症会越来越明显，所以，大龄孕妇一定要更加细心的观察身体的每一处变化，防范于未然，让自己和宝宝一起平安地度过漫漫的十个月吧！