Simone怎样做孕前准备工作
的有关信息介绍如下：
生孩子是人生中的大事,自然少不了孕前的准备工作。所以孕前需要做些什么准备工作呢?要成为夫妻,就要细细地向下看哟!
1、调节躯体
备孕首先要调整好身体,怀孕前半年要避免接触放射线,避免病毒感染,避免有毒的物品、化学制品等,注意早孕期。另外,过瘦的女性要注意补充营养,增重。
2、适时叶酸补充
叶酸能防止胎儿神经管畸形,还能防止流产、孕妇贫血、胎儿宫内发育迟缓等。因此在孕前三个月可以适当补充叶酸,并且要持续到怀孕三个月后才能停下来。
3、提供充分的营养
体质抵抗力强,可以改善双方生殖细胞的质量。孕前一定要保证营养均衡,不要挑食。特别要注意食用粗粮、杂粮,有助于调理肠胃,帮助营养的吸收。
4、做好体检
夫妻在怀孕前服一些药物,一定要去医院做孕前检查。在了解夫妻双方的身体状况的同时,也可以对优生有更多的了解。
5、维他命和微量元素
胎儿的发育特别是早期发育需要大量的维生素和微量元素,如叶酸、维生素AD等。女性可买一些复合维他命,每日一粒,及时补充怀孕所需的维他命和微量元素。
6、小心补碘
孕前女性可多食用海产品,如碘盐、海带、海蜇、海藻虾皮、紫菜、豆制品等。
7、好习惯的养成
女性和男性都应该在孕前三个月内戒烟和一些含有咖啡因子的饮料。要养成良好的作息习惯,加强身体锻炼。
8、精神准备
配偶双方要调整好心态,充分放松精神,保持良好的生态环境,迎接新生命的到来。
