喝高钙奶有助于长高吗

喝高钙奶有助于长高吗

喝高钙牛奶有助于身高的正常生长发育，但是不会起到治疗作用。

人体身高的增长有客观的规律，出生以后按照正常生长发育，在2-3岁之前每年身高增长的幅度都在7cm以上，进入童年即4.5岁到青春期发育之前每年都在6cm以上。

进入青春期由于下丘脑促进脑垂体性腺分泌，男生、女生开始在8-9岁，青春期发育骨骼加快生长窜个子，青春期的发育往往身高增长的幅度在10cm以上。

青春期的发育要想达到理想的成年终身高，一方面和遗传有关，另一方面健康的生活方式同样重要。

在饮食上适当多摄入高钙的牛奶、奶制品，有助于钙的补充和蛋白质营养的补充，但是并不会由于喝高钙奶产生所谓治疗增高的药物作用。

要注意适当吃些肉类，因为肉类也同样为身高的增长提供蛋白质原料；

还要注意均衡的营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果不能少，规律地吃好3餐，尽量不吃零食，不偏食、不挑食；还要注意加强户外晒太阳，养成运动的爱好；而且充足的睡眠同样重要。