生冬瓜汁的功效与作用

生冬瓜汁的功效与作用

生冬瓜汁是由冬瓜榨成的汁，其主要功效及作用是能够补充营养物质、促进消化以及利于保持身材等。

但饮用生冬瓜汁的具体效果因人而异，不能一概而论。

1、补充营养：生冬瓜汁中主要含有膳食纤维、维生素C以及钾、钙等营养成分，具有平衡且丰富的营养价值，可为机体提供所需的多种物质；

2、促进消化：生冬瓜汁中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，增加粪便含水量，从而可以在一定程度上促进机体消化，以及预防和缓解便秘；

3、利于保持身材：生冬瓜汁中的脂肪含量较低，且包含的热量较低，一般每100克生冬瓜汁具有的热量在10-20千卡，因此适宜于大多数人饮用，在同步控制饮食和保持运动的情况下，一般不容易导致出现肥胖症状。

除此之外，生冬瓜汁所含有的矿物质中，钾的含量明显多于钠的含量，属于典型的高钾低钠型蔬菜汁。所以高血压患者、水肿者、肾脏疾病患者等人群也可适当饮用，对于心脏、肾脏等造成的负担较轻。

但由于长期大量饮用生冬瓜汁可能增加胃肠负担，所以不建议本身肠胃功能差或者有器质性疾病的人长期饮用。