三阴交如何按摩

三阴交如何按摩

一般三阴交可以通过按揉法、摩擦法、叩击法等方法按摩。如果在按摩期间身体出现不适反应，且长期没有缓解，需要及时去医院就诊，明确病因后进一步治疗。

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，属于足太阴脾经的穴位。适当按摩本穴位具有健脾化湿、调经止带的功效，有一定治疗腹痛、腹胀、月经不调、痛经等证候的作用。

1、按揉法

主要是利用大拇指手指肚按摩三阴交部位，能够加快血液循环的速度，改善血液循环不畅。在按摩的时候需要力度均匀，采用顺时针的方式按摩，不可以与穴位发生移位，以免影响按摩效果。

2、摩擦法

在按摩期间需要将双手搓热，然后在三阴交部位来回摩擦，也可以通过画圆圈的方式摩擦，每次需要按摩20次到30次，刺激局部穴位。

3、叩击法

首先需要将手握紧成拳头状，放置在三阴交处，进行叩击，需叩击20次到30次。

除以上按摩的方法外，三阴交还可以进行弹推法。按摩后要及时增加衣服，以免受到凉风刺激，导致身体出现不适症状，在按摩的时候不可以用太大的力气，以免导致局部皮肤软组织以及骨骼损伤。