抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

抵抗力差可以适量吃一些富含维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等营养的食物，以增强抵抗力。饮食上要注意营养均衡，不宜挑食。除了吃食物改善外，部分免疫功能异常的患者还可以在医生指导下服用相关药物进行治疗。

一、饮食调理：1、维生素：维生素是人体重要的营养成分，多吃含维生素的食物有助于维持机体的新陈代谢，对提高人体的抵抗力有一定帮助，富含维生素的食物有菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果、西红柿等。

2、蛋白质：蛋白质中含有精氨酸、氨基酸等多种人体所需要的微量元素，能够有效维持细胞的正常功能，加速身体的新陈代谢，对提高人体抵抗力有一定好处，常见富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3、钙：钙是人体维持正常生命活动所需要的一种营养成分，老年人适当补钙，有利于提高抵抗力，对于预防感冒等有一定帮助。常见食物有紫菜、海带、豆皮、牛奶等。

4、膳食纤维：膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，日常适当吃一些也对提高抵抗力有一定作用。富含膳食纤维的食物有粗粮如玉米、红薯等，还有谷类、各种新鲜蔬菜、水果等。

二、药物治疗：1、脾氨肽口服溶液：该药物是从健康的牛脾脏中提取的多肽氨基酸，有利于维持机体免疫平衡，一般用于慢性乙型肝炎等疾病的治疗，需在专业医师明确诊断下，遵医嘱服用。

2、注射用胸腺五肽：胸腺五肽通过促进T淋巴细胞的分化、抑制性T细胞，能够提高B细胞的功能，进而起到抗体抵御疾病入侵的作用。一般用于自身免疫性疾病、肿瘤等疾病的辅助治疗。

除以上列举食物外，还有许多富含营养的食物，如动物内脏、菌类等，对身体增强抵抗力有一定好处，食用时也要注意均衡饮食，适量食用，避免过多食用导致腹部不适，增加肠胃负担引起腹痛、腹胀等。同时需配合定期体育锻炼增强抵抗力。药物治疗一般提示有原发疾病，用药谨遵医嘱，切勿私自用药，以免造成不良后果。