灵芝孢子粉如何食用

灵芝孢子粉如何食用

灵芝孢子粉最简单的食用方法就是直接干吃，空腹食用效果会更好。

还可以用灵芝孢子粉泡茶、做排骨汤、泡酒、做粥等，也都是不错的食用方法，坚持食用能对身体起到很好的滋补、养生、保健作用。

灵芝孢子粉是灵芝的精华，具有很好的滋补作用。

如果能合理的食用，可以很好的治疗心绞痛、心律失常、心肌缺血等心脏病，对于头晕、乏力、失眠、健忘等神经系统疾病也有一定的缓解作用，那么，灵芝孢子粉如何食用比较好呢？

1、灵芝孢子粉直接干吃

如果自己平时工作特别忙，又想用灵芝孢子粉滋补身体，就可以直接干吃。

一般一天两次，每天早晚各吃一调羹就可以，这种吃法特别的简单，而且身体对于灵芝孢子粉营养的吸收也比较的彻底，如果空腹食用灵芝孢子粉，效果会更好一些。

2、灵芝孢子粉泡茶

灵芝孢子粉中凝聚了灵芝的精华，想用这种物质滋养身体的时候，可以直接用开水冲泡，制成灵芝茶。

真正的灵芝孢子粉冲泡后，色泽就好像是咖啡一样，所以开水冲泡的灵芝孢子粉又被称作是中国式咖啡。把冲泡好的灵芝孢子粉直接饮用就可以。

3、灵芝孢子粉做排骨汤

把排骨、灵芝孢子粉和水一起放到锅中，用大火烧开后，再用小火慢炖一个小时，最后加入适量的食盐调味就可以食用。

这样的排骨汤营养更丰富，对身体的滋补效果更好。

还可以用灵芝孢子粉和乌鸡、鸭肉等做汤，也有同样的效果。

4、灵芝孢子粉泡酒

把灵芝孢子粉浸泡在白酒、米酒中，制成药酒饮用，也能起到很好的养生保健作用。

如果把灵芝孢子粉浸泡在粮食酒中，并且再加上适量的蜂蜜饮用，可以起到很好的祛斑作用。

5、灵芝孢子粉做粥

用灵芝孢子粉和大麦一起煮粥食用，对于神经衰弱导致的失眠多梦等有很好的缓解作用。

用它和花生、大枣、大米一起煮粥食用，可以起到很好的补气养血，延缓衰老的作用，女性经常吃这种粥，可以起到很好的美容养颜的作用。