经期可以吃鱿鱼吗

经期可以吃鱿鱼吗

经期通常是可以吃鱿鱼的。

一、经期可以吃鱿鱼吗？

1、月经期间可以吃鱿鱼，鱿鱼属于营养价值比较高的海产品，含有大量的蛋白质、钙、铁等微量元素，蛋白质可以增加人体免疫力，防止月经抵抗力下降，降低感染几率。

2、月经期间，女性本身就严重缺铁。吃鱿鱼有一定的补血作用，可以预防贫血。

3、鱿鱼中还含有大量的牛磺酸，可以缓解经期疲劳，改善肝功能，促进新陈代谢。

吃鱿鱼时尽量蒸熟，不要吃烤鱿鱼，因为烤鱿鱼会添加刺激性的调味品，如辣椒、火锅底料、胡椒粉等。防止刺激消化道引起的腹泻。这些添加剂可能会增加月经量或痛经。

二、经期需要注意什么？

1、经期一定要保暖，避免受到寒凉物质的刺激，引起经血减少或闭经，并可能引起痛经。

2、经期不能按摩腹部，也不能同房，因为在外力的作用下，经血可能会倒流，造成子宫内膜异位症、痛经甚至不孕的风险。

3、经期的饮食要特别注意。不要吃生冷的食物，也不要吃一些东西，比如不喝酒，不吃西瓜或者梨，因为这些可能会引起痛经，喝酒会引起月经过多。

综上所述，经期要养成良好的作息时间，还要注意经期卫生，保持会阴和阴道的清洁，禁止吸烟、禁止酗酒，另外禁止性生活。不要太过疲劳，注意休息，在疲劳的时候也会消耗过多的能量。