痛经期间吃什么食物好

痛经期间吃什么食物好

女性痛经期间，建议多吃一些温热的食物和容易消化的食物，避免吃生冷刺激性的食物。

此外，痛经的女性还应要注意腹部的保暖，日常注意多休息，有利于缓解痛经导致的不适症状。

月经来潮时子宫内膜前列腺素的含量会增高，会引起子宫平滑肌过度收缩痉挛，出现子宫缺血、缺氧，进而出现痛经的情况。建议女性在饮食方面多吃一些温热的食物，比如粥类、热牛奶、蒸鸡蛋羹等，适量吃温热的食物，能够促进身体的血液循环，对缓解痛经有一定的好处。

此外，女性在月经来潮时，由于子宫内膜前列腺素含量增高，还会引起一些消化道的症状，比如出现功能性的消化不良等。对于这类的女性，在饮食方面应以容易消化的食物为主，比如蔬菜粥、水果粥、鸡蛋汤等，清淡饮食，减轻消化道症状。

女性痛经期间，避免吃生冷刺激性的食物，比如花椒、辣椒，以及刚从冰箱里拿出来的食物等，这些食物会对子宫造成刺激，容易加重痛经的症状。

同时还要避免吃不容易消化的食物，比如肉类以及油炸食物等，避免做剧烈运动，月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾。