来月经吃什么好-知性问

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来月经吃什么好

通常情况下，女人在月经期间的抵抗力会明显的下降，所以需要补充一些有营养的食物，比如排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、牛奶鸡蛋羹以及动物的瘦肉，内脏之类的，还要吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、火龙果、油麦菜、胡萝卜等，尽量不要吃有刺激性的食物，比如凉的西瓜、雪糕以及含辣椒、胡椒之类的食物。

建议喝生姜红糖水，经期也要注意保暖。

除此之外，建议患者在月经期间要保持充足的睡眠和良好的精神状态，避免熬夜和生气。