怀孕便秘怎么快速排便

怀孕便秘怎么快速排便

怀孕期间便秘时，需要加强饮食调理，建议可制作胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥等食物进行食疗，同时可多吃水果，且要养成晨起定时排便的习惯。平时则要多饮水，并增加身体活动量，必要时可酌情服药。

女性在怀孕之后，由于体内激素分泌的改变，往往容易出现消化不良以及便秘的症状。

而由于此时处于特殊时期，往往不能像正常人一样，服用通便润肠类药物进行治疗，只能通过一些方法进行调理，那么女性怀孕便秘怎么快速排便呢？

1、加强饮食调理

孕妇在出现便秘症状时，最好是通过饮食疗法进行调理，可以起到润肠通便的作用，能够保证大便保持松软通畅。

建议孕妇可以使用胡核仁，和粳米制作胡桃粥吃，也可以熬制芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥以及无花果粥吃，都可以起到食疗作用。同时可以经常吃雪莲果、火龙果以及香蕉等水果，也可辅助改善便秘。

2、晨起定时排便

养成晨起定时排便的良好习惯，对于防治孕期便秘，可以起到关键性作用。

建议孕妇每天早上七点左右，定时去排便，而且在大便时，要注意不能时间过长，最好不要玩手机或者看报纸，否则不仅容易加重便秘，还容易导致腹压升高，而出现下肢回流障碍的情况。

3、注意饮水技巧

受到便秘困扰，孕妇在平时一定要多饮用白开水，而且要掌握住其中的技巧。

建议孕妇可每天固定时间内大量饮水，且最好是大口大口的喝，不过也不能暴饮。这样有助于让水分尽快到达结肠部位，有助于粪便变得松软通畅。

4、增加身体的活动量

建议有便秘症状的孕妇，要适当增加一些身体活动量，最好是每天都做一些活动，比如孕期瑜伽，也可以外出散步。这样有助于促进肠胃蠕动，防止因为消化不良而加重便秘症状。

5、合理用药

一般并不建议孕妇吃药治疗，但如果极为严重，就可以在专业医生指导下，使用一些渗透性的泻药，比如聚乙二醇、乳果糖等，这些药物副作用相对较小。