女人补肾吃什么食物

女人补肾吃什么食物

肾虚的发生会给女性健康带来很大的影响，尤其是育龄女性，更有可能导致不孕现象，另外还会出现月经失调、白带清稀等异常情况。那女性肾虚的时候吃什么好呢?提示肾虚的女性应多食用以下食物，以改善肾虚现象。

1、黑米，黑米有多种保健功能。

黑米具有滋阴补肾的作用，性平味甘，所以能起到益气活血、暖肝明目的作用，经常吃黑米粥能滋阴润肺、养肾益气。

2、黑芝麻含有人体所需的多种维生素和矿物质，常吃能起到补肾的作用，还能让人体代谢更快，能够激活脑细胞，增强记忆力。

女性在饮食上多食用黑芝麻，可起到补肾益气的作用，对肾虚引起的头晕、四肢无力有改善作用。

3、枸杞子具有药食同源的功效，具有滋补肝肾的功效，对肝脏和视力都有很好的效果，可与熟地、菊花、山药、山萸肉等药物配伍使用，另外还可以起到滋阴补肾、益气、益气的作用。

4、栗子具有养胃健脾、补肾强筋的功效。

可以生吃，也可炒或炖食，其补益效果都很好。

5、桑葚，它属于水果的一种，同时也是药材，常吃有滋阴补血的功效，还可以补肝肾之阴，肾虚的女性可以起到补肾的作用。

6、核桃仁不仅能补肾固精，还能治便秘，有消喘止咳的作用，它含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对肾虚引起的失虑有很好的改善作用。

女性肾虚吃什么?肾虚的女性可通过上述食物来调理，如果肾虚的女性，建议在日常生活中多吃这些食物，可以改善肾虚症状，如果肾虚严重，可以服用一些药物进行调治，以达到更好的效果。