经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗

经期一般可以适当的吃一些巧克力，可以给机体提供能量。但是要注意控制好量，避免摄入过多引起不适。

巧克力是日常生活中比较常见的一种食物，含有可可脂、糖分、饱和脂肪酸、钙、磷、铁、镁、锌等物质。不仅可以给机体提供能量，同时也可以促进机体血液循环，缓解痛经的症状。巧克力属于甜食，月经期间适当食用，可以缓解经期烦躁以及焦虑的情绪，让心情愉悦。

不过巧克力属于热量比较高的食物，如果过多的食用，容易导致体重增加。特别是血糖高的女性，食用过多的巧克力可引起血糖波动，不利于身体健康。其次巧克力含有咖啡因，过多食用可能影响到睡眠质量，加剧经期烦躁以及乳房疼痛等症状。

所以在经期可以适当吃一些巧克力，但是要注意适量，其次也要适当增加其他食物的摄入，保持营养均衡。如果出现异常表现，需尽快到医院就诊。