经期饮食注意事项

经期饮食注意事项

一般来说，多数女人每个月都有那么几天，也就是我们常说的经期，经期既可心指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。

在这个期间，女性的身体比较虚弱，如果不注意休息和保养，很容易患病，影响自己的身体健康，所以在经期女性朋友们要注意自己的身体调养，在饮食、情绪和其它方面要小心一些，下面我们就来一起了解一下在经期饮食方面的注意事项。

1、 在经期，女性朋友要多吃点热的食物，比如粥、热汤之类的食物，红枣粥、桂圆红枣茶、红糖水，少吃辛辣、冰镇类的食物，尤其是一些刚从冰箱拿出来的食物，尽量要少吃或者不吃。

2、 在经期要注意营养均衡、搭配合理，除了不能吃过冷的食物外，其它都是可以吃的，肉、蛋、奶、蔬菜和水果、粗粮等都能吃，只有这样才能满足身体所需，提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、 除了学会吃外，经期女性朋友还要注意休息，避免过于劳累，因为这个时候身体很虚，容易感到疲劳，所以要多休息，另外还要注意身体的防寒保暖，这对于防止经痛也是很有好处的。

经期对于女性来说是一个特殊的几天，在这几天里，女性朋友要学会照顾自己，不论在饮食上还是在其它的方面，都要注意保养，这样都会有一个好的身体。