Simone来月经肚子疼喝什么好 月经期饮食注意事项
的有关信息介绍如下：
每次来例假的时候，其实有很多女性朋友肚子疼得比较严重。这就是我们常说的痛经了，有痛经之后，大家肯定要及时的采取一些方式改善。比如说可以使用热水袋，保证充足的休息，这时大家不要受到寒冷刺激性食物的刺激。
那么在有痛经现象之后，我们究竟应该喝些什么好呢?
红糖姜汤可以有效的帮助人们活血化瘀，帮助人们缓解痛经，但是在月经期间大家也不能多喝。
具体的做法是把生姜洗干净，切成丝备用，然后加入一些清水，加入红糖煮20分钟左右，最后加入一些姜丝就可以了。
来月经期间饮食应该注意什么
1、保持饮食均衡：大家尽量不要吃太甜或者太咸的食物，因为会导致人们胀气并且行动迟缓，大家应该多吃一些新鲜的蔬果鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，因为会让神经分外的紧张，在月经期可能有很多不适的表现，还有就是油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡觉之前，大家可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样也可以有效的帮助人们消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，可以帮助人们稳定情绪，并且也可以减轻腹部疼痛症状，在痛经的时候可以适当的多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期大家尽量不要吃生冷刺激性食物，比如说烧烤、辣椒等。
6、月经来潮时,要丢失一部分血液。
血液的主要营养成分是铁、钙、镁等无机盐。
每次来月经人们都会丢失一部分蛋白质和无机盐，所以大家在月经干净之后的几天，也应该适当的摄取一些蛋白质和矿物元素等。
现在应该知道女性朋友来月经肚子疼喝什么东西比较好了吧，首先大家必须保证饮食的均衡，可以适当的喝一些红糖姜茶，还有就是大家也要多喝一些牛奶，在月经期间尽量不要吃生冷刺激性食物，要多注意补充蛋白质以及无机盐。
做好这些护理就可以有效的改善痛经。
