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经期保健到底需要注意哪些

经期保健到底需要注意哪些

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经期保健到底需要注意哪些

情志异常是重要的致病要素之一,月经期间一定要保持心情稳定,心情酣畅,防止不良刺激,以防月经不调。

月经是女性朋友的正常的生理现象,月经也是女性安康的晴雨表。

女性如何好好的应用这个晴雨表来预防妇科疾病呢,由于月经期期间身体气血相对虚弱,抵御力较差,如不留意经期调护,便会惹起月经病或其他妇科疾病。女人经期保健要留意的事项有哪些。

1、 清洁卫生防止房事,经期要坚持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒运用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

2、 调理情志劳逸分离,情志异常是重要的致病要素之一,而肉体心情对月经的影响尤为明显。故经期一定要坚持心情稳定,心情酣畅,防止不良刺激,以防月经不调。经期可照常工作、学习,从事普通的膂力劳动。

3、 饮食有节勿乱用药,月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜油腻温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易惹起痛经,以及月经过多或忽然中缀等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。

要多喝开水,多吃水果、蔬菜、坚持大便通畅。

月经期间是女性朋友身体最脆弱的时候,在这个时候要注意保护好自己。尽量避免剧烈的活动或者较大的工作量,保证自己的身体处于最佳的状态。

在月经来的时候,千万不能去吃一些冰的东西,还有一些辛辣刺激的东西。