感冒了吃什么食物效果好

感冒了吃什么食物效果好

感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，常表现为发热、咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

感冒除了药物治疗外，还可选择高蛋白、高维生素、清淡、易消化食物，以及具有药用价值的食物进行食疗，对于感冒后促进机体恢复有一定效果。

1、蛋白质丰富食物：注意营养均衡和补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等，能够一定程度上有利于感冒恢复；

2、维生素丰富食物：多吃水果、蔬菜，补充维生素，如西红柿、菠菜、芹菜等，提高自身免疫力；

3、清淡易消化食物：感冒后饮食宜清淡、易消化，如食用大米粥、山药粥、南瓜粥等半流质食物，以减轻肠胃负担；

4、驱寒食物：风寒感冒典型症状为恶寒、流清涕，可食用姜糖水、葱白萝卜汤、辣椒、胡椒、洋葱等食物辅助发汗散寒；

5、清热食物：风热感冒典型症状为发热重、流黄浊涕、稠黄痰等，可适量食用绿豆汤、冬瓜莲叶扁豆粥等食物，能够一定程度上辅助清热、化痰、止咳。

感冒后应注意保暖，多喝热水，同时加强锻炼，提升自身抵抗力。

感冒是一种自限性疾病，通常可自愈。

因此，症状较轻时可通过食疗和生活方式调护以促进机体自愈，但是需要注意食物不能代替药物治疗。

症状较重者建议遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒等药物治疗。