促黄体生成素低吃什么食物好

促黄体生成素低吃什么食物好

促黄体生成素低要均衡营养才有助于食补，促黄体生成素是脑垂体分泌的促性腺激素，促进男人的睾丸产生雄激素，并且有助于精子产生，女性促黄体生成素促进卵泡产生雌激素，促黄体生成素对于女性卵泡发育成熟和促进排卵非常重要。

促黄体生成素低有可能是外周性激素不适当增高，反馈抑制，也有可能是垂体功能减退，在饮食上注意主食粗细搭配，多吃粗粮，比如玉米、燕麦、大麦，各种豆类包括黑豆、黄豆、绿豆，根茎类的全谷食物，如紫薯、红薯、山药，粗细搭配食用。

粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠功能改善，有助于食补，而精米、精面也应该交替食用，这样不仅生活质量高，营养也会更加均衡，还要注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，都有助于食物补充。

性激素性腺的活动离不开的原料是胆固醇，而胆固醇主要来源于肉、蛋、奶，肉、蛋、奶提供优质蛋白，以及适量胆固醇，有助于食物补充，不仅要注意均衡营养，尽量少油、少盐、少糖，还应该戒烟、限酒，规律作息，充足睡眠，科学运动也同样重要。