孕妇怎样补钙

孕妇怎样补钙

孕妇一般可以通过饮食的方式进行补钙，缺钙比较严重的情况下，可遵医嘱通过药物的方法帮助补钙，以免影响胎儿生长发育。

1、饮食：女性在怀孕期间胎儿需要从母体中获得营养，因此所需要的营养成分比较多，建议孕妇多吃一些含钙量比较高的食物，能够达到补充钙的目的。日常生活中常见的含钙量高的食物主要有牛奶、鸡蛋、豆腐等，此外，鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、鱼肉等食物中不仅含有钙，还含有优质蛋白，也可为机体提供营养，具有一定的补钙效果。

2、药物：如果通过上述方法补钙效果不佳，孕妇也可遵医嘱服用补钙药物进行补钙，常用的有乳酸钙咀嚼片或者是碳酸钙片、葡萄糖酸钙含片等，同时还需要配合服用维生素D滴剂等促进钙的吸收，也有利于快速补钙，可促进胎儿骨骼生长及发育。

孕妇在日常生活中可适当进行散步等运动，还要多晒太阳，有利于促进体内钙的吸收和利用。此外，怀孕期间不可以挑食或者偏食，要做到营养均衡和全面，还需要定期到医院妇产科做检查，如B超等，及时了解胎儿生长发育情况。