多发性乳腺纤维瘤预防

多发性乳腺纤维瘤预防

医生主讲实录

多发性乳腺纤维瘤的预防

第一、随时保持挺胸收腹的良好姿势，女性的背部与乳房健康密切相关，走路时要是背部平直，乳房自然挺起，平时也应抬头挺胸。

第二、吃烧烤类食品和油炸食品，无论是预防还是治疗乳腺疾病都可以选择以下食物，螃蟹可清热散血，养精活血，海藻类食品如海带、紫菜，有效调节人体内的酸碱平衡，此外与蛋白、维生素a、维生素d也有保护乳腺与乳房健康作用。

第三、少穿束胸或注意合理使用文胸型号，合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软透气强的棉质文胸，平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

第四、丰胸产品，日常生活中适量吃些鱼肉和乳制品能增加少量脂肪，保持乳房的丰满，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27度左右为宜，规律的性生活能促进乳房的血液循环，性激素分泌的增加有利于女性乳房的健康。

最后保持心情愉快舒畅，保证充足睡眠，中医认为音乐具有通达血脉、振奋精神，防治乳腺疾病的作用，乳腺纤维瘤患者需要定时检查，思想放轻松，别为此背上思想包袱。