怎样才能让头发长得快长的好

怎样才能让头发长得快长的好

并没有使头发长得又快又好的特效方法，切勿听信民间偏方。头发有一定的生长、脱落规律，遵循人体的代谢规律。但平时均衡饮食和合理作息，有利于为人体提供营养，也有利于维持正常代谢，从而在一定程度上改善发质，以及脱发的情况。

故平时应避免熬夜，生活作息时间规律、保持充足的睡眠，还应注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，也可以吃黑芝麻、黑木耳等食物，有利于为人体提供一定营养，也有助于头发的生长，以及改善发质。另外，通常临床上常用养血生发胶囊等中成药物，可以在一定程度上帮助生发，但需要避免盲目用药。

如果脱发比较严重，也可以及时就医进行检查，明确脱发的原因，并且遵医嘱进行处理，如脂溢性脱发，男性可以遵医嘱使用非那雄胺片，女性可以使用炔雌醇环丙孕酮片。另外，还可以遵医嘱使用米诺地尔，但男性和女性所使用的浓度不同，应严格遵医嘱使用，平时还需要减少烫发、染发，从而尽可能减少对头发的损伤，有利于头发的生长。