熬夜容易显老态 5个小妙招教你熬夜不显老

熬夜容易显老态 5个小妙招教你熬夜不显老

熬夜，是时下紧凑节奏上班族几乎不可避免的。然而熬夜易致衰老是爱美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不显老呢？下面为你介绍五个对抗衰老的方法，让你熬夜也不显老。

1。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；

2。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

3。做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。

困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。

四、多补充些维生素B

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。

维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。