Simone盘点益生菌的8大作用
的有关信息介绍如下：
益生菌都有哪些功效?
01
解决慢性腹泻、便秘问题
健康状态下，人体肠道内的有益菌占优势地位，有害菌只能夹着尾巴做“菌”，不敢为非作歹，但当我们暴饮暴食、食无定时、久坐不动，就很容易导致肠道菌群失调，肠内有害菌增多，出现慢性腹泻、便秘等问题。
这时补充一些优质益生菌，能快速与有害菌进行竞争占位，抑制有害菌的生
长繁殖，促进有益菌增殖，快速恢复肠道菌群平衡
1，从而解决慢性腹泻、便秘等肠道问题。
02
增强抵抗力
我们之前就跟大家科普过，肠道是我们身体里最大、最活跃的免疫器官，它掌管着人体70%以上的免疫如果我们饮食不健康，比如长期高脂饮食，饮食中的脂肪摄入就会影响人体
生成阳汁酸(BA)，从而影响肠道菌群的代谢和免疫功能。
导致我们抵抗外来致病菌的能力变弱，容易生病。
而补充优质益生菌，能抵抗有害菌，维持肠道菌群的稳定，使肠道快速恢复到正常状态，从而增强免疫功能，降低疾病的发生风险。
03
减轻抗生素副作用
抗生素属于广谱抗菌药，也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌，因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用，却很容易造成肠道菌群失调，这个时候遵循“边抗边调、抗后再调”的原则，服用抗牛素的同时和之后补充大量益生菌能迅速恢复肠道菌群平衡，降低抗生素对肠道菌群的破坏，保护肠道健康。
04
告别口臭
当我们的肠道菌群失调时，可能会伴随口臭问题。
因为我们的肠道菌群一日失调，有益菌数量减少，那些有害菌就会抓住机会大量繁殖，就会发酵产生大量有臭味的、能诱发炎症的、致病的便臭毒素，散发的臭味通过口腔排出时，就会引起口臭。
益生菌作为肠道菌群的调节者，能有效抑制有害菌增殖，恢复肠道微生态环境，从根本上解决口臭问题。
05
告别皮肤问题
皮肤粗糙、暗沉、长痘……
尝试各种名贵护肤品都无法改善时，问题可能在肠道。
肠道被称为人体最大的排污厂，人体80%的毒素靠肠道排泄:如果肠道出现问题，体内毒素不能及时排出，就会通过血液循环流向全身，进而对皮肤产生伤害，导致皮肤问题。
日常补充优质益生菌可以改变肠道内环境，修复受损的肠黏膜，防止体内毒素入血危害皮肤健康。
06
促进消化吸收
益生菌可在肠道内释放各种酶，从而对消化过程起促进作用，其代谢产物短链脂肪酸还可调节肠道ph值，提高肠道内消化酶活性，从而提升肠道消化水平。
07
改善血脂、降低胆固醇
研究表明，益生菌可降低血液阳固醇水平，一方面益生菌可以将结合阳盐水解为游离阳盐，在酸性环境下，胆固醇和游离胆盐发生共沉淀，从而降低血清中胆固醇水平;
另外益生菊还可透过细胞壁，细胞膜吸附或吸收胎固醇，进而达到降低血清中胆固醇水平的目的。
08
维护女性私处健康
益生菌能有效抑制阴道内致病菌的增殖，调控阴道菌群结构，增强生殖道防御免疫力，既可治病防病，又可以调整微生态平衡，从而保护女性健康。
