吃什么养颜美白

吃什么养颜美白

吃什么养颜美白？平时吃的很多食物都有美白皮肤的。具体的美白食物如下：

1、蜂蜜：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。

2、白芷：有祛斑、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性。

3、玫瑰花：不仅仅只有观赏的作用,它晒干后还可以用来泡水喝,玫瑰花泡水喝能美容养颜、减肥、调理身体。

4、益母草：可以说是女性的胜品,可以调经活血,对子宫也很有好处。

5、豆浆：含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。

6、百合：集多种营养成分于一身，历来被公认为是滋补佳品。

《本草述》载：百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能祛邪。

非常适合身体虚弱的老年人及向往青春美丽的人们食用。

7、芦荟：营养价值很高。

芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用。