男人如何才能保持年轻态？

男人如何才能保持年轻态？

不管是男人或是女人，其实都非常害怕衰老。

衰老对于男人来说也是不能接受的，因为男人是强壮和力量的代名词，而衰老则意味着他们在一些能力上面衰退了。所以，男人的保养也是非常重要的。

那么，男人如何才能保持年轻态？

第一、常用剃须刀能保持年轻

一项调查发现，一个经常剃须的男人看起来比留胡子的男人年轻。

这是从外表上的体现，而内部体现为，常剃须可以刺激面部胶原蛋白的生成，从而使皮肤更加光滑。

第二、少吃点能保持年轻

男人摄入较少的卡路里有助于降低疾病的风险，多吃会导致记忆能力下降、加大肠胃和肾脏功能的压力。

科学家们说，最好每天将卡路里摄入量减少三成以上为好。

第三、充足睡眠能保持年轻

长期睡眠不足会加速面部衰老，因为眼睛周围的肌肉可以在睡眠时眼球快速旋转时运动，而睡眠不足时，眼睛周围的肌肉会收缩，留下黑眼圈。

第四、定期锻炼能保持年轻

每周三小时的锻炼可以让人感觉起码年轻十岁以上。

保持年轻秘密就是多运动，千万不要老是坐着不动，应该坚持运动。

第五、口腔卫生能保持年轻

男性患口腔疾病的几率是比较大的，患口腔疾病的男性会比健康人智力明显低下，因牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症发生，而且会导致脑损伤。

经常刷牙、用牙线、保持口腔卫生，这样能使大脑思维可以更敏侻。

第六、心跳缓慢能保持年轻

要保持年轻，必须要有一颗强壮的心脏，让血液缓慢而有效地流动。

有医学界人士称，一个人的平均预期寿命是心跳三十亿节拍。

如果可以减慢心跑的速度，就可以延长寿命。

第七、早晨勃起能保持年轻

每周性生活不到一次的男性，其心脑血管疾病的发病率会增加两倍，而一周超过3-4次性生活的男性，患心脑血管疾病的发病率较少。

第八、每天一杯葡萄酒能保持年轻

某医学杂志研究表明，每天少量饮葡萄酒，最好不要超过三杯，可使生命延长至八十五岁的几率增加九成以上。

喝适量葡萄酒有益于促进备注循环，减少疾病的发生。

现在有非常多的男性会关注自己的外表，特别是一些中年男性，更加注意自己的保养，如是想要保持年轻态，不仅在外表上装饰，还需要从健康上入手，要注重养生，合理安排好膳食，并多做运动，培养良好的生活习惯，是保持年轻态的重要因素。

（责编：汤秀媚 ）