维生素a的作用及功能

维生素a的作用及功能

维生素a可以促进骨骼生长，促进生长生殖，用作营养增补剂，抑制肿瘤的发展等。

此外，还有很多含有维生素a的东西，比如梨、大白菜、茄子、南瓜、奶油以及动物肝脏等。

平常去买水果或蔬菜的时候，可以多加注意，适当的补充维生素a。

维生素a是一种在日常生活中很常见的营养素，大家在媒体上也会看到关于维生素a的广告，也有很多含有维生素a的水果和蔬菜。

但大家清楚什么是维生素a吗？

知道维生素a的作用及功能是什么吗？

一、什么是维生素a

维生素a，又可以叫做抗干眼病因子。其中，维生素a

1，主要在咸水鱼和哺乳动物的肝脏中多见；维生素a

2，主要在淡水鱼的肝脏中常见。维生素a，是组成视觉细胞里感受弱光的视紫红质的重要构成部分。

二、维生素a的作用及功效

1、营养增补剂

在化妆用品中，主要是用作营养成分添加剂，可以防止皮肤变粗糙，促进正常的生长发育。

维生素a虽然有这些作用和功效，但如果过度过量摄入的话，就会引发恶心、肝脾大、头痛等问题。

因此，要适量摄入维生素a。

2、促进生殖生长

当动物缺乏维生素a的时候，就会停滞生长，就会影响雄性动物精索上皮生产出精母细胞，雌性动物阴道上皮有变化；还会影响胎盘的上皮。

3、促进免疫球蛋白的合成

维生素a能参与糖蛋白的合成，这对上皮的形成、发育都是相当重要的。

维生素a缺乏的时候，会让糖蛋白的合成变得异常，会加速细胞的分裂。

4、维持骨骼的正常生长发育

当缺乏维生素a的时候，破骨与成骨细胞之间的平衡会被破坏，或已形成的骨质不被吸收；

如果是孕妇缺乏维生素a的话，会直接影响宝宝的生长发育的。

5、保持正常的暗视觉

如果轻微缺乏维生素a，就会延长暗适应的时间，严重缺乏维生素a的话，就会患夜盲症。

6、抑制肿瘤

有临床研究表明，维生素a酸类可以防止癌变，可以防止化学致癌剂的作用。