很胖怎么办

很胖怎么办

很胖需要先找到原因，然后根据具体的原因选择处理方式，如控制饮食、运动、药物以及手术等。

但需要避免盲目服用减肥药物，以免影响身体健康。

1、控制饮食：在日常生活中需要合理控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但需要避免暴饮暴食，而且也要减少摄入高脂肪以及高热量的食物，可以适当吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，有利于提高人体的新陈代谢能力；

2、运动：如果在日常生活中缺乏运动，也有可能会导致脂肪堆积，从而造成身体很胖。

所以在日常生活中，每天需要坚持半个小时以上的有氧运动，如跑步、跳绳、骑单车等，有利于加快体内热量消耗，并且可以促进脂肪分解，有利于减肥；

3、药物：很胖也可能是药物或者疾病导致，如果是患有某些疾病，需要使用糖皮质激素药物，从而导致很胖的情况发生，这种一般较难通过运动、饮食进行减肥，只能先积极治疗疾病，待疾病痊愈后再进行处理。

如果是库欣综合征、青春期多囊卵巢综合征等疾病引起很胖，则需要遵医嘱使用药物治疗，如醋酸环丙孕酮片、氟他胺片、盐酸二甲双胍片等；

4、手术：控制饮食以及运动需要长时间坚持，才可以达到减肥的效果，如果想要较快减肥，还可以在医生的指导下选择吸脂手术的方式。

但该手术属于有创的操作，可能会对身体造成伤害，在进行手术前需要详细了解清楚。