男性更年期综合征的注意事项有哪些

男性更年期综合征的注意事项有哪些

男性更年期综合征平时应注意饮食调理，养成好的生活习惯，并配合药物调理，以改善更年期综合征引起的各种不适症状。

一、饮食调理

更年期男性应少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质以及维生素的食物。

可多进食新鲜的水果、蔬菜，注意限制富含盐及脂肪类食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。

同时要注意避免进食一些辛辣刺激性食物，因为更年期情绪波动较大，易激动，烦燥，刺激之物可加重更年期症状。

二、养成好的生活习惯

平时要坚持进行规律的运动锻炼，以促进气血运行。

锻炼时可根据身体情况选择适合自己的运动，如慢走、快走、打太极拳、打羽毛球等。

另外要纠正一些不良生活嗜好，如不要酗酒和抽烟，不要熬夜，保持良好的心态，以乐观平和的心态面对更年期。

三、药物调理

男性更年期综合征症状比较严重的，也可在医生指导下配合一些药物来调理。如西药方面，可以选择雄激素类药物及精神类药物，包括丙酸睾丸酮、甲基睾丸酮、十一酸睾酮软胶囊、氯普噻吨片等。

中药方面，则应辩证采用中成药来调治，如肝肾阴虚者可服杞菊地黄丸调理。

脾肾阳虚则可服用金匮肾气丸，还有心肾两虚者，则可服用知柏地黄丸调治，有滋补肾阴、温补肾阳的作用，可改善更年期失眠健忘、腰膝酸软症状。

更年期综合征属于人生的一个正常生理过渡期，因此男性进入更年期后，除了要从生活饮食中来调理或是配合一些药物调理外，还应保持平和的心态，坦然面对更年期的到来，以安然度过更年期。