​围绝经期综合症注意事项

​围绝经期综合症注意事项

1围绝经期综合症怎么治

女性在绝经期前后，有极大的可能患上围绝经期综合症。如果症状比较轻微，可以自行调整，如果比较严重的话，就需要相应的治疗了。

1、围绝经期综合症可以通过锻炼身体来调整，适当的进行一些体育锻炼，能够使情绪更加乐观，减少失眠的情况。

2、在饮食上要避免食用油炸、辛辣以及高脂肪的食物，应该多吃些新鲜蔬菜与水果。

不要暴饮暴食，不要吸烟喝酒，要多摄入一些蛋白质以及钙元素。

3、如果女性的围绝经期综合症比较严重，可以吃一些补充雌激素的药物。还可以找医生开一些更年期的药物，不过，不要自己胡乱用药，要遵守医嘱。

4、在出现急躁、焦虑以及抑郁的时候，要尽量的控制情绪，可以做些自己喜欢的事情，比如逛街，找朋友聊天等。

绝大多数女性在围绝经期的时候，都会出现一些相关的症状。

在这个时期女性要做好保养，要多锻炼、注意饮食。

2围绝经期综合症注意事项

围绝经期之后，虽然对于很多人来说是不可再怀孕的，但是现在的医疗科技比较发达，因此针对那些特别想要孩子的人们来说，也是可以进行治疗的，通过治疗在围绝经期后就可以怀孕。

卵巢是产生卵子的器官，绝经就意味着卵巢萎缩、功能衰退卵子耗竭。

少女绝经又可分为2种情况，如果是由于先天性卵巢发育不全而没有卵子的称为原发性卵巢性闭经。

由于后天原因使卵巢内的卵子耗竭而闭经的称为继发性卵巢性闭经，也就是卵巢早衰。

导致卵巢性闭经的原因多种多样，有时完全没有卵子，有时仍有少许卵子产生，个别是有卵子而对促性腺激素不反应，因此不能都理解为无卵子，也就是说，卵巢性闭经还是有可能怀孕的。

一些卵巢早衰患者经过系统治疗，一旦排卵，患者是有希望恢复受孕功能的。

3围绝经期妇女如何保健

保健方法1：多喝汤

红枣黑木耳汤：主要材料有黑木耳、红枣、冰糖。首先将黑木耳和红枣清洗干净，然后去除红枣的核，放入锅中加水蒸煮，1个小时后加入适量冰糖。熟后即可饮用，每日一次。

老鸡大枣汤：主要材料有老母鸡、大枣。

首先杀了老母鸡，拔掉它身上所有的毛，然后去除内脏，放入清洗干净的红枣，最后放入锅中加水用文火熬煮5个小时。待肉烂后即可加盐调味食用。

保健方法2:调整心态

女性在围绝经期之所以会出现心烦气躁、失眠多梦的症状，主要原因是心情烦躁，气血亏虚。

为了自身健康，女性要控制自己的情绪，不要无故发脾气，不要经常叨唠，更不要郁郁寡欢，忧思过度，应多看喜剧，多喝令人心情愉快的歌。

保健方法3:适当运动

在体质虚弱时，女性更要注重运动。

运动不仅能调理身体，而且能让女性气盈血盈。

经常运动的女性相比不运动的女性，精神更抖擞，烦恼更少，情志更舒畅。若女性不喜欢剧烈运动，也可以在饭后到户外散步或者打兵乓球。

4围绝经期吃7类美食

○奶类、黄豆及其制品

每天多吃奶类、黄豆及其制品(豆浆、豆腐、豆腐干等)，每周进食3次或以上芝麻、海产品等含钙高的食物。

○核桃

富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉，有利于控制体重增长。

围绝经期女性每天5～8个即可。

澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现每天吃8～10个核桃的人，其体重和脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低，从而有助于控制储存脂肪。

○亚麻籽

富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。

亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。

○麦片

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的2倍。

迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

○深海鱼

含有大量的维生素D和钙，这是人变老时需要的一种营养组合。

美国研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50～79岁的妇女，结果发现，更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重，少于那些吃安慰剂的妇女。

○植物油

平时烹饪不用动物油，可选择菜籽油、葵花籽油等低脂油类。

○大豆异黄酮

这是一种植物类雌激素，具有双向调节的功能，而且它与人体内的雌激素有90%是相同的，容易吸收，是围绝经期女性的最理想选择。

5围绝经期的你2种月经情况请立刻就医

1、月经该来的时候没有来

比如说自己平时月经规律，但是某一个月超过40天了月经还是没有来，在排除了怀孕以后通常建议检查一下血HCG及P，考虑身体有无排卵，如果没有排卵就可以说明此时没有孕激素的产生，此时要多加注意了，因为子宫内膜如果长期只受到一种雌激素的作用，那么就要担心子宫内膜的病变。

子宫内膜的病变光听就觉得很可怕，但其实只要你的子宫内膜能够保持2个月内都得到孕激素的转化，就可以控制子宫内膜发生病变。

那么，孕激素从哪里来?

如果患者有排卵，那么孕激素可以自己提供，患者也无需另外补充;但如果患者仍然无排卵，那么自身就不会供给孕激素，此时就要及时地去补充孕激素。

2、月经该走的时候没有走

正常的月经天数一般是3~7天，如果到了规定时间阴道仍然在出血甚至超过了10天，此时就要积极地就医。

排除妊娠相关的疾病以后医生会按照子宫异常出血的方式进行治疗。

所以，女性朋友们平时要多留心自己的月经情况。

另外，假如有些患者在使用黄体酮催促月经来潮停药14天以后月经仍然没有来报到，又或者更年期的症状变严重这很可能是在告诉女性朋友们不仅缺少了孕激素，同时也缺乏了雌激素，这时候围绝经期的女性就要考虑进行相关的激素治疗了。