阴茎增大增粗增长锻炼

阴茎增大增粗增长锻炼

阴茎增大增粗增长锻炼，可以通过深蹲的方式进行锻炼，也可以双手持阴茎海绵体进行环绕式按摩，或者可以单侧肢体下拉、挤压阴茎等，均可以达到一定的锻炼效果。

1、深蹲：可以锻炼大腿内侧肌群，促进耻骨尾肌和阴茎海绵体的血液循环，从而促进阴茎的勃起，使其增大、增粗;

2、环绕式按摩：可以用手将阴茎海绵体尽量推拉至直立状态，然后用手沿阴茎根部进行环绕式按摩，促进血液循环，从而使阴茎增大、增粗;

3、单侧肢体下拉：可以单侧肢体下拉或挤压阴茎，促进血液循环，也可以促进海绵体的血液循环，从而使阴茎增大、增粗;

4、挤压阴茎：可以挤压阴茎使其勃起，而后在疲软状态下停止挤压，反复进行即可，从而使阴茎增大、增粗。

上述锻炼方法需要长期坚持才可能会有一定的效果，如果单纯依靠锻炼或者锻炼方法，可能效果不会特别明显。

建议男性患者在锻炼的同时，需要注意饮食均衡，以清淡、易消化的食物为主，避免进食辛辣、刺激性的食物，同时需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的内分泌功能，不利于阴茎的生长、增大。

如果男性患者阴茎短小，建议及时到医院就诊，在医生的指导下通过手术治疗，使阴茎增大、增粗。