经期可以吃的水果有哪些

经期可以吃的水果有哪些

经期一般是月经期，月经期可以吃的水果有苹果、西瓜、香蕉等。

1、苹果：

月经是女性生殖功能成熟的标志，在月经期间会出现子宫内膜脱落以及阴道出血。

此时可以适量的吃苹果，苹果属于高维生素、低脂肪的食物，其中的营养成分比较容易被身体吸收和利用，适量的食用后可以满足身体对营养物质的需求。

2、西瓜：

月经期间女性也可以适量的吃西瓜，能够为身体补充所需要的水分，适量的食用后，也可促进机体的正常生理功能和新陈代谢，并不会对月经周期或月经量造成不良影响。

3、香蕉：

香蕉属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的维生素以及身体所需要的多种微量元素，也含有膳食纤维可促进胃肠道的蠕动，有助于宿便的排出，即使在月经期间也可以吃香蕉，有助于身体健康。

除了以上常见水果外，也包括猕猴桃、草莓等，但是应注意适量。