Simone月经期间吃什么排毒排污血 这些排污血食物要知道
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经期是女性朋友每个月都要经历的，来月经的时候女性会比较难受，身心非常脆弱，这时候可以通过饮食补充一些营养，不过不要吃肥甘厚味的食物，饮食要保持清淡，吃一些富含铁元素和蛋白质的食物，多吃豆类、鱼类、瘦肉，为了让经血排出更顺畅，女性可以吃一些有利于排毒的食物，下面推荐几种。
1、红糖：红糖是一种很普通的食物，性温味甘甜，有健脾暖胃的作用，经期的女性较容易出现畏寒怕冷的现象，这时候喝一些红糖水可以让身体变得暖和，还有通络活气血的作用，让经血排出更加顺畅。
2、红豆：红豆是很适合经期女性食用的食物，有利尿消水肿的作用，而且还可以补气血，经期吃红豆有利于经血的排泄，非常适合气血不足的女性。
煮红豆红糖粥是最好的。
3、猪血：经期的女性吃一些猪血也有利于经血的排泄，而且猪血含有丰富的铁元素，可以补气血，防止贫血，经期女性会丢失很多血液，吃猪血可以防止气血不足引起头晕。
4、蜂蜜柠檬水：经期的女性把柠檬片和蜂蜜一起泡水饮用也是很好的，蜂蜜能清热、解毒、润燥，柠檬含有柠檬酸，可促进消化帮助排毒。
女性每天喝一杯蜂蜜柠檬水有很好的保健作用，不过记住要喝温热的。
5、生姜大枣红糖水：把姜片、大枣和红糖一起煮汤饮用，可以驱寒暖宫，促进经血的排出，还有缓解痛经的效果。
月经期间的饮食主要是避免生冷寒凉，多吃一些温热的食物，同时要注意均衡饮食，经期还要防止铁的流失，多吃鱼、瘦肉、动物肝、鸭血等含铁丰富的食物，注意肉类和蔬菜的合理搭配，多吃动物性食品以满足经期特殊的营养需求。
