怀孕5个月吃什么好

怀孕5个月吃什么好

怀孕是指女性从受孕到分产的生理过程，又叫做妊娠。

怀孕五个月是指孕中期，孕妇下腹部会明显突出，乳房膨胀更为明显，同时可能会伴有疼痛感，孕妇由于内脏器官受到子宫的挤压，可能会发生消化不良的病症。

怀孕五个月时胎儿发育到13cm左右，形状像梨子，各部分器官组织也在发育和完善。

怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质。孕妇怀孕五个月时可以吃蛋类，豆类，肉类，奶制品，豆制品等含有丰富蛋白质的食物，从而补充孕妇身体所需的营养则促进胎儿的发育。

2、碳水化合物和脂肪。

孕妇可以吃小米，大米，薯类高粱等主食来满足身体的热量需求，提供给胎儿所需要的能源。还可以适当吃核桃，栗子，花生等坚果类的食品来增加脂肪含量。

3、钙。海带、牛奶、海鱼、奶酪、紫菜等食物钙含量丰富，适合孕妇怀孕五个月时食用，补充钙质,帮助胎儿骨骼发育。

4、纤维素。可以吃燕麦，萝卜，香蕉，苹果，梨，糙米，绿叶菜等含有丰富纤维素的食物，帮助孕妇加强新陈代谢能力。

怀孕五个月饮食注意事项

1、孕妇怀孕五个月时忌食辣椒，芥末，茴香等辛辣制品。

2、饮食不宜过咸。

3、尽量少吃或不吃鲜虾、海鱼和海带等海鲜食品。