Simone经期吃什么减肥排毒快
的有关信息介绍如下：
女性的生理期是一个特殊时期，也是身体排毒的大好时机。在女性经期，妹纸们吃对东西就可以帮助排毒，进而减肥瘦身。那么经期吃什么减肥排毒快呢？
经期喝足够的水排毒减肥快
1
女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝
1
000ml的白开水。
经期吃对应的食物减肥排毒快
2
3
>红豆紫米粥3
>
材料：红豆、紫米、水、白糖
做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。
然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。
减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。
红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
3
>瓠香樱花虾3
>
材料：瓠瓜
1
/
2
个、樱花虾
1
/
2
碗、香菜
1
棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
做法：
1
.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2
.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3
.将作法
1
.沥干后置入盘中;再将作法
2
.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
减肥排毒功效：利水消肿、抗癌瘦身。
瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
3
>玫瑰花茶3
>
材料：荷叶、何首乌各
1
.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各
1
钱，炒决明子、茯苓、枸杞各
3
钱，麦冬5钱。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。
3
>山楂桂枝红糖饮3
>
材料：
1
5g山楂肉、5g桂枝、
3
0g红糖
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水
2
碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
减肥排毒功效：山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。
3
>当归生姜红枣茶3
>
材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖
做法：红枣、当归洗干净之后，浸泡
1
5分钟，然后连水一起放入锅中。
生姜可以不去皮洗净之后，切片加入锅中。在大火烧开之后，转中火煮大概
2
0分钟，加入适量红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)
减肥排毒功效：当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效，在经期喝一些，可以补血活血，调经止痛、排毒瘦身。
3
>红糖水3
>
红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。
红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分，而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒功效。
月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。
3
>木耳3
>
木耳可以补气活血，具有滋润凉血的功效，可以消除血液中的热血。
而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力，能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。
3
>海带3
>
海带中是有硫酸多糖的，这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇，在经期吃海带就可以起到排毒瘦身效果。
经期按摩排毒瘦身效果快
3
女性在经期身体的敏感性会比平常增强
1
5%，这个期间可以去按摩几个穴位，能够帮助刺激新陈代谢，促进排毒。
要注意的是要轻轻按而不是用力的去按摩。
3
>按摩足三里3
>
五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里。
轻轻的按这个穴位，可以帮助消化系统的消化功能，加快毒素的排出。
3
>按摩涌泉穴3
>
足底前部看起来较凹陷的地方，如果是看得不是很明显的话，你可用力弯曲脚趾。
按涌泉穴可以通过经络传递作用，起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。
温馨小贴士
4
在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍的呢。
