怀孕初期吃什么好保胎

怀孕初期吃什么好保胎

怀孕初期可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物、富含叶酸的食物、富含维生素E的食物等，可以起到保胎的作用。

1、富含维生素的食物

如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育，还可以预防孕妇出现便秘的情况。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育，还可以提高孕妇的免疫力。

3、富含铁元素的食物

如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，能够预防缺铁性贫血，还可以促进胎儿的生长发育。

4、富含钙元素的食物

如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进胎儿的骨骼发育。

5、富含叶酸的食物

如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体所需要的叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。

6、富含维生素E的食物

如核桃、花生、芝麻等，可以起到保胎的作用。

在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻的食物，还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。