怀孕小常识

怀孕小常识

整个妊娠期长达40周左右．在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣，食，住，行以至劳动，工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的降和胎儿的正常发育．

１，衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜．

２，饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜，水果，像芹菜，韭菜，苹果，梨等，以利通便．妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳，紫菜，海带一次．另外，还需补充一些铁剂，钙剂及维生素D，才能万无一失．

３，睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息．晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻．均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供．

４，劳动妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件．

５，清洁卫生怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多．因此，应当勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，以及保持体表清洁．

６，性交妊娠期间应尽量避免性交．怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前，产时或产后感染．生活护理：优生学的研究和调查发现，脑细胞数量足不足，结构分化是否完善，对婴儿将来智力发展有很大影响．胎儿脑细胞数量的增殖和所供给的蛋白质，核酸及一些辅助营养素是否充分有关；而脑细胞结构分化的好坏，又与对胎儿的各种信号刺激的有无以及信号本身性质有关．如高噪声刺激胎儿，可使胎儿听觉迟钝甚至先天耳聋，可使胎儿出生时低体重及大脑细胞数量不足，导致出生后智力发育低下．又如处于偏僻山村，交通不便，生活环境孤寂，胎儿和婴儿期在脑发育过程中，接受的母体外的声音等信号的刺激少，也影响大脑发育的不好．A怀孕初期01莫扎特：第21号钢琴协奏曲，第二乐章古达/竖琴，阿巴多指挥维也纳爱乐02韩德尔：竖琴协奏曲，第一乐章霍利格/钢琴平诺克指挥英国协奏团03舒曼：儿时情景阿格丽希/钢琴04佛瑞：梦醒时分艾斯芬/大提琴小泽征雨指挥波士顿交响乐团05包哈：G弦之歌，选自《第3号管往组曲》平洛克指挥英国协奏团06马斯卡尼：歌剧《乡村骑士》间奏曲卡拉扬指挥柏林爱乐07梅耶雨：短曲索尔徽/吉它08韦瓦第：冬，第二乐章选自《四季》平诺克指挥团协奏团09莫扎特：小夜曲第10号第三乐章风姆指挥柏林爱乐10舒曼：第三号交响乐第三乐章辛诺波里指挥维亚纳赏乐11莫扎特：钢琴奏鸣曲第11号艾森巴哈/钢琴B怀孕中期01圣桑：水族馆，选自《动物狂欢节》贝姆指挥维也纳爱乐02爱伦堡：森林水乐梭达合奏团03德布西：波浪游戏，选自《海》采里尼指挥洛杉矶爱乐04韩德尔：开头音乐，选自《水上音乐》平洛克指挥英国协奏团05布拉姆斯：小提琴奏鸣曲NO．1《雨之歌》巴比才/钢琴，费拉斯/小提琴06雷史碧基：黄昏，麦迪契别墅的喷泉，选自《罗马之泉》小泽征尔指挥波士顿交响乐团07约翰约瑟夫，史特劳斯：拔类波卡卡拉所指挥柏林爱乐08德而西：轮船，选自《小组曲》孔达斯基兄弟/钢琴09拉威尔：海上的小舟小泽征尔指挥波士顿交响乐团10拉威尔：水之嬉戏阿格丽希/钢琴C怀孕后期01柴可夫斯基：花之圆曲，选自《胡桃钳》02德弗扎克：幽默曲安伯西尼03莫扎特：G小调第13号小夜曲04维瓦第：第六号小提琴协奏曲第一乐章05德弗扎克：第九号交响曲《新民界》第二乐章06约翰·斯特劳斯：蓝色多瑙河07克莱斯勒：爱之喜悦08圣桑：天鹅，选自《动物狂欢节》09鲍罗定：鞑靼曲，选自《伊果王子》