Simone怀孕前吃什么？
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现在二胎政策放开了，很多朋友经常问我：怀孕前要吃什么好？其实这个问题既简单又复杂。生育是人的一个自然生理过程，目的是获取一个健康的下一代，同时也是整个人类繁衍的需要。怀孕前吃什么？怎么吃？很多人心里真没底。在几十年前，经济不发达，物资紧缺，粮、油、肉凭票供应，蛋、禽属于稀罕物，那时候能吃饱就不错了。现阶段中国的绝大多数地区，温饱已经不是问题，很多地区的人民群众琢磨的是吃得更好、更健康。
怀孕前需要特别补充什么吗？答案是没必要，除了WHO推荐的孕前和孕期补充叶酸来预防胎儿神经管畸形外，真没必要特别补充什么营养物质。
不过呢，注意一下几个方面：
一、均衡饮食，就是说，每天的食物摄入要保证起码有8种以上食材，这个不是说，每顿饭都要八个菜。比如西红柿炒鸡蛋，主要食材是西红柿和鸡蛋，这一个菜起码就有2样食材。
二、注意摄入量。什么东西再有营养，都不能吃多了，过度饮食，造成代谢性疾病，比如体重超标后的胰岛素抵抗，糖尿病，对怀孕就不利了。
三、少吃烟熏、腌腊制品。
四、每天保证有一定量的蔬菜，水果摄入。
