失眠多梦怎么调理？

失眠多梦怎么调理？

失眠多梦可能与年龄性别、激素水平改变、心理因素及疾病因素等有关，需要到医院检查针对失眠多梦的原因进行治疗。

1.年龄和性别：研究表明，年龄和性别对失眠的影响显著，失眠的症状在青年人中开始出现，中年人出现增多，而少年儿童及其他年龄段较为罕见，此外，女性比男性更容易出现失眠。

2.激素水平改变：由于女性体内激素水平的变化，可能出现痛经，情绪波动等问题，从而诱发失眠。建议在医生的指导下采用龙胆泻肝汤及逍遥散加减，以调和肝脾改善失眠。或通过针刺，穴位按摩的方式调理睡眠。

3.心理因素：如果患者自身心理压力大、过度忧郁、过度思考、兴奋不安以及焦虑烦恼等精神因素引发，占所有失眠患者的30%。若患者症状严重，也可在就医后进行心理治疗。

4.疾病因素：如果失眠多梦的症状比较严重，也有可能患者存在焦虑症、抑郁症、围绝经期综合征等引起，或者有疼痛的疾病导致身体严重疼痛，也有可能会妨碍正常睡眠，出现失眠多梦的情况。可能需要在医生指导下进行对症治疗。

总的来说，如果想要避免失眠，应适当调节心理压力，养成良好的生活习惯健康饮食，规律作息。同时避免过量饮用兴奋性饮料，并注意药物使用。