体质虚寒的人吃什么好

体质虚寒的人吃什么好

体质虚寒的人一般在医生指导下适当吃温热性质的食物，以及温阳暖身的药物比较好，同时还应注意生活习惯的调理，有利于改善上述情况，帮助自身不适症状得到缓解。

1、食物：体质虚寒常是由于先天不足、久病、长期处于阴冷潮湿的环境中等所引起，此类人群日常一般可以选择吃一些温热性质的食物，如牛羊肉、龙眼、荔枝、韭菜、胡萝卜、南瓜、木瓜等，有利于温煦机体，帮助缓解手脚冰凉、怕冷、出虚汗等症状。应注意尽量减少或避免吃螃蟹、雪梨、绿豆、苦瓜、西瓜等寒凉食物，同时保证饮食均衡合理，避免暴饮暴食、饮食不规律等，可促进身体状况改善。

2、药物：体质虚寒常见于脾阳虚以及肾阳虚，脾阳虚的人群常表现为腹部冷痛、喜温喜按、畏冷肢凉、大便不成型、食欲不振、饮食不消化等症状，可遵医嘱使用温中健脾的药物，如理中丸、附子理中丸等进行治疗。肾阳虚的患者常有腰膝酸软冷痛、肢体不温，精神萎靡、小便清长，以及男性阳痿早泄、女性宫冷不孕等表现，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物调理。

此外，体质虚寒的人日常生活中还应注意保持居住环境温暖舒适，随天气变化增减衣物，防止受到寒凉刺激。还应规律作息，避免过度劳累，加强身体锻炼，有利于促进身体恢复。