产后便秘怎么办

产后便秘怎么办

产后便秘非常多见，多是由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢；腹部肌肉和盆底组织松弛，产后虚弱，排便力量减弱所致。

产后便秘通常首先进行饮食、运动等生活调理。

1、合理饮食：尽量做到粗细粮搭配、增加膳食纤维、主食多样化，多饮水，多喝汤。

吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃辛辣的有刺激性的食物。

2、增加运动：产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，可以在室内多走动，以增强肠蠕动，利于排便。

3、调节情绪：产后由于各种原因，更容易烦躁、焦虑，所以，保持良好的心态，放松心情，也有利于便秘的调节。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，且排便时要专心。

5、酌情选用药物治疗：如果患者便秘比较严重，应尽早去医院，在医生的指导下安全用药。

所以，产后如果出现了便秘，轻者可及时进行饮食、运动、生活习惯各方面的调理，重者要及时到医院，在医生指导下进行合理的治疗。