戴光强：现代养生要六好

戴光强：现代养生要六好

现代人养生坚持“六好养生法”

要把健康教育落到实处，影响到老百姓的生活，谈何容易？

戴老师认为，光教育仅属于服务，是一种被动的局面，如果把医学知识的传授系统化，包括健康保健的理念系统化，那价值就会大很多。因此要把健康教育要纳入服务体系。

2007年戴老师提出一个健康口号“生活保健化、保健生活化”，其要落到实处，具体可归纳为 “六好养生法”，即第一好要喝好，我们天天在喝，那怎么喝？喝什么好？怎么喝出健康喝出美丽？

第二好要吃好。

中国有句老话叫“民以食为天”，在现代社会已过时了，这是吃饱问题、生存问题，今天的年代应该是健康的年代，怎么通过吃来吃出健康、远离疾病？这才是我们需要的。因此“健康食为天”。

第三好要科学运动好，不是所有运动就是好。

什么是科学运动？怎样的运动才对健康有利？

第四好是休息睡眠好；第五好是补好，这不是中医的进补，是按照现代人营养素的缺乏尤其是因营养素的缺乏与慢性病的关系要如何进补？很多人以为营养素过剩，其实不然，不良营养素确实是过剩了，但必需的营养素还远不够。

第六好是心态好。

这是戴老师提倡的现代养生的基础，是一个有多重内容的知识体系，也是现代人保健的一个雏形。

近几年戴老师的健康科普工作就是围绕“六好养生法”讲课、出书等。

分享健康教育经验

2个原则要坚持

戴光强指出，要想把健康养生、健康做好，需要掌握2点原则：

第一，要把复杂的医学知识简单处理，不要把临床的知识直接灌输给百姓；

第二，要把医学专业问题说得大众化、通俗化、生活化；要从老百姓的日常生活入手，贴近生活。不要脱离生活来谈健康教育。

此外，要利用一切能利用的传播手段让老百姓了解自己的理念，包括电视、讲座、电台、杂志报纸、网络等。

开通微博一年多 粉丝突破50万秘诀何在？

作为一位68岁的退休老干部、老教授，也可以把自己的微博玩得比很多年轻人要火，火到一年之余粉丝就突破50万。当被问及微博火爆的秘诀时，戴老师慷慨地“抖”出经验之谈，归纳起来有四点：

第一，写的内容与大家的生活相关、都是老百姓的日常需求、每天经常能碰到的事情；

第二，观点要新，不要老生常谈，要有新的理念；

第三，所说的内容是科学的，正确的，这也是众多粉丝持续关注、相信的一个大前提；第四、要能抓住热点，比如最近戴老师就在微博上强调了维生素C能解毒的知识点。

举例：现代养生就要从日常生活开始 从晒早餐出发

戴老师在多年的工作中发现，现代人的日常生活存在着一些健康问题，比如一天三餐不合理、主食不合理、荤素搭配不合理、蛋白质摄入不够等等。

如何通过健康教育来影响人们的生活呢？不能脱离实际，要和日常生活息息相关，于是就从吃早餐开始。

教大家如何把早餐吃得合理健康，不是单单喊口号就行，需要一步步循序渐进地推广，要有系统性：首先在百姓中普及“吃早餐的重要性，不吃早餐有哪些危害”，等大家意识到吃早餐的好处时，再开始教大家怎么做早餐、吃早餐，并且通过微博等媒体发起“晒早餐”活动，这个活动充分利用了微博这个新媒体的两个特点：快、互动，通过网民晒早餐、营养师来点评进行即时互动，把“晒早餐活动”像滚雪球一样越做越大。

这个活动还在一定程度上把营养师的地位推到了一个新的高度。

结束语：戴光强老师在得知入围2012年度39健康网“健康传播风尚人物”时，显得比较平静。

他坦言到了他这个年龄，获奖已经不是那么重要。

作为国内知名的健康网站，他希望39健康网能通过此次大型活动，联合更多的专家，向网民进一步推崇、倾向“健康”，远离疾病，密切和网民的生活结合，多做出网民渴望获取的健康知识。

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（责任编辑：王健淇）

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