什么时辰调节五脏养生效果最好

什么时辰调节五脏养生效果最好

人们在平时养生的时候，总是不讲究时辰，其实大家并不知道，真正的时辰养生才是最重要的，因为不同的时辰人体的五脏六脏都在变着不同的调节工具，一般凌晨1-3点是养肝的时间，所以这个时候我们必须要多睡觉，5-7点是养肾的时间，所以大家不要早起床，只有这样才能保证身体健康。

凌晨1-3点：养肝时间这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。

所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。

肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需要养肝。

眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。

养肝最好做个温婉女子。

中医认为，肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。

养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。

这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨5-7点：养肾时间这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。

肾最脆弱的时间是23点-凌晨1点。

建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。

有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。

肾脏无论在男人在女人都是相当重要的器官。

它主藏精，全身各器官收集来的精气都上交到肾，由它统一分配管理。

养肾要着眼于"藏"。

那些"大嘴巴"、喜欢八卦的人可能会生存困难，冬天要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，就像守着个小隐私秘而不宣。

其主旨是神藏于内，不要暴露于外。同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴的事，尽快抛掉、扔掉、摔掉。