如何进行姿势训练-知性问

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如何进行姿势训练

姿势训练的目的是为了改善姿势、降低圆背、斜肩畸形、避免脊柱局部受力过多、帮助降低骨折风险，尤其是脊柱椎体压缩性骨折的风险。

具体方法为墙角牵伸训练，患者于房间墙角站立，双上肢与肩水平，双肘关节屈曲双手展开推墙，一足向前迈出，膝关节屈曲，位于前方的小腿抵于墙角，将头部和胸部尽可能的靠近墙角，维持二十到三十秒还原。另一足向前迈出重复，每侧两遍，每周三次。