手掌穴位按摩的几种小方法 让你远离疾病的秘笈

手掌穴位按摩的几种小方法 让你远离疾病的秘笈

一、手掌穴位按摩的3大方法

1、指压法:顾名思义,就是用手指刺激穴道的方法,在外出或会议之中,这是个相当简便的方式。

但指压按摩不适合用于需要强烈刺激的时候,例如:头痛、牙痛、腰痛等。

一般来说,指压按摩是将拇指按在穴道上,其余四指{依照穴道位置选择使用卜4指)由后支撑着手,并且施加压力。

指压的方法有两种,一种是直接用压的方式,另一种则是边压边画圆圈的压揉法。请依照症状识别治疗法,分别使用。

指压的要领是,用手指按在穴道上,以能感到疼痛的强度来按压穴道。

在压了

1、2、3,三下后离开,再压三下,再离开,并重复地做。

至于刺激的时间长短,以疾病的不同而不同。若伴随着胸闷、咳嗽等症状时,就一直做到症状缓解为止;至于其他的疾病,就一直按压到穴道周围有暖和感可即可。

2、烟灸法:就是用点着了火的香烟,来代替艾草灸的温热刺激。

至于没有抽烟习惯的人,可以用中药灸或者简易灸来代替。

方法很简单,就是将点燃的香烟,靠近需要刺激的穴道。

为了达到效果,横向的拿着香烟靠近穴道,比垂直的对着穴道,可更快温热穴道。

至于香烟的火和穴道距离,则是以能感觉到暖和即可,大约是5毫米的距离。

而如果感觉到烫时,即立刻移开香烟。

这样靠近、离开的动作算是一次,依照疾病的不同,每回做7~15 次,而有些时候,必须每天都要做。

包括香烟灸在内的温热刺激,需要注意的一点是:在洗完澡之后,绝对不可以立即进行治疗。

因为刚洗完澡,皮肤表面还残留许多水分,若进行温热刺激,会有引起水泡的可能性。

3、其他的刺激法:可以独自进行的穴道疗法,大略为上述的指压、香烟灸、牙签、发夹等。

至于较大范围的刺激,就需要用到发刷、牙刷等摩擦穴道,或是用吹风机做温热刺激。

使用发刷、牙刷或用吹风机做温热刺激时,必需使穴道周围都有暖和感才有效。

二、手掌穴位的19种保健作用

1、悸动气喘:方法:手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴。

2、晕车:小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。

3、失眠:交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法:中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。

4、身体倦怠、盗汗:手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。

5、落枕:小指少泽穴、手背中指下"颈咽区"。

6、低血压:手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。

7、发冷:手背阳池穴(慢慢长时间缓刺激)、无名指关冲、小指命门穴、手心区。

8、青春痘:手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。

9、眼睛疲劳:手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴。

10、牙痛:小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。

11、白发:小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。

12、更年期障碍:小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。

13、腹胀:食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。

14、荨麻疹:无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。

15、食欲不振:肠胃消化吸收能力弱。

长期紧张引起精神疲倦。

方法:手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

16、焦虑不安:中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴。

17、肩关节炎:手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。

18、胃弱:"吃得太快"是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。

方法:手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指压)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

19、腹泻:消化不良或食物变质而引起。

须加强肠的消化吸收能力。

方法:手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。

三、按摩手掌穴位对循环系统和消化系统的5大作用

1、高血压:高血压是一种以动脉血压升高,尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病,主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关,也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。

中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。

具体治疗方法: 治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。

手法是用力按压。用一根一束的牙签强刺,会获得更高的疗效。良好的心脏功能, 是保证血脉通畅的必要条件。

所以要促进全身血液循环,必须加选手心的心包区,手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。

按摩的穴位:腕骨

、血压反应区、零落

五、心包区、合谷、阳谿。

2、低血压:通常收缩压在100 毫米汞柱以下, 便为低血压, 底血压者往往血管收缩力差,血流不畅。

因此, 血液不能流到毛细血管的每个角落,以心脏为主的血液循环系统功能不良,从而出现低血压特有的症状: 站起来时眼前发黑,手脚冰凉、耳鸣等。

具体治疗方法: 在治疗低血压时,需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。

取手腕掌侧的神门、太陵穴,手背的阳池、中渚穴,这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。

另外,还可加取手心的心包区和手背的血压反应区, 这两个区带也是治疗低血压敏感区。

常时间慢按揉、轻捻搓。

刺激要领是柔和而轻松。

按摩的穴位: 血压反应区、 中渚 、 神门、 太陵、 心包区、 阳池。

3、便秘:便秘是食物滞留肠中,其中的水分被过多吸收而引起的。

如果排泄不畅, 废物滞于肠中并被吸收进入血液, 一定会引起各种内脏功能失调。

具体治疗方法: 请伸开您的五指试试, 用力撑五指,也许会感到中指和食指间胀痛吧,胀痛部位是第二二间穴,该穴利于通便,伸五指这里出现胀痛,就是反映便秘的症状。

按压第二二间穴。能促进通便, 在按压揉搓该穴的同时,加揉食指的大肠穴和手碗的神门穴。只要揉到好处, 即使是顽固的便秘,也能很快治愈。

按摩的穴位:

第二二间、神门、大肠。

4、腹泻:通常腹泻是因为胃肠消化功能不良,吃下的食物在肠内发酵所致, 因此,欲止住腹泻,必须很好地提高肠胃的消化吸收功能。

具体治疗方法:下痢穴是特效穴中的特效穴, 用手指用力按压此穴, 便意会立即消失。

出现严重腹泻时,刺激此穴, 症状也会减轻。

此外,食指的大肠穴,小指的肾穴,手背的外劳宫穴,手掌的健理三针区等对治疗腹泻也很有效。

按摩的穴位: 外劳宫、下痢点、大肠、健理三针区、肾穴。

5、消化不良:胃具有消化食物的功能, 是人体的能量之源、精力的基础。即使平时很健康的人。

因莫种原因得了胃病,身体很快会变瘦,声音也往往变小,为了应付繁忙的工作和充实地度日, 保护好自己的胃,使胃处于健康状态是十分必要的。

具体治疗方法: 治疗消化不良的区带是手心稍下的健理三针区, 因为该区是提高以胃肠为主的各种内脏功能的特效区带,如给予充分的刺激,一定会提高胃肠消化能力和整个内脏的功能, 再加刺食指根部附近的三间穴、食指第一关节掌側的大肠穴和合谷穴,胃的消化功能就会不断提高, 温暖这些穴位, 香烟灸最好。

睡前身体松弛时,用香烟灸8-10次。

不知不觉便会忘记胃的位置,同时会感到精力充沛、活力洋溢。

按摩的穴位:三间、 健理三针区、合谷、大肠。

四、按摩手掌穴位对呼吸系统和内分泌、代谢系统的4大作用

1、感冒:具体治疗方法:位于食指的二间穴、手掌的鱼际穴、手腕的太渊穴三个穴位。

在感冒初期,用这三个穴位治疗,可很快治愈。

把六到十二根牙签扎成一束, 用强刺手法治疗。

鱼际区也称胸腔呼吸区、只专治感冒、哮喘等呼吸道疾病的区带。

加刺食指的大肠和商阳穴、无名指的肺穴、小指的前谷、手腕的阳池会有效地防治感冒。

按摩的穴位: 前谷、二间、商阳、阳池、大肠、胸腔呼吸区、 鱼际、太渊、肺穴。

2、哮喘:哮喘病, 是一种常见病。

发作严重时, 整个晚上都止不住。

病人很是痛苦。具体治疗方法: 手掌上有许多治疗哮喘有效的穴位。

哮喘穴, 位于食指中指分岔处的手掌上。

该穴是治疗哮喘穴位中最为有效的穴位,哮喘发作时, 应首选此穴, 在家里, 用香烟灸很有效。

感到烫时,把香烟从穴位上方移开,隔一会儿,再灸一次,共灸8-16次,哮喘发作便会止住。

按摩的穴位: 肺穴、哮喘点、三间、胸腔呼吸器区。

3、肥胖:众所周知,从保健角度看,肥胖是诸病之源。

肥胖压迫各种内脏器官,是引起内脏病的导火线,而且也会给腰和膝增加负担,是体力显著下降的根本原因。

超过标准体重的人,必须努力减轻体重,预防糖尿病、心脏病等疾病的发生,也应积极防止脂肪增长。

具体治疗方法: 为了合理减少食量,保持已降低的体重, 科学的办法是自然抑制食欲。

减肥可以刺激手掌的喂脾大肠区和手背的胸腹区两个穴位, 这样的刺激会抑制胃肠功能, 抑制食欲。

饭前半个小时, 用 5-6根的牙签束,强刺激12次即可。

如果用捏的方法,达到捏痛的程度,也同样有效,在穴位治疗的同时,每天要按时按量吃三餐,饭后不吃零食,每天检查体重是预防肥胖的秘诀。

按摩的穴位:胃脾大肠区、

胸腹区。

4、更年期综合症:中老年妇女出现肩酸痛,头痛,头重,失眠、心烦意乱等症状时,一定会叹息道: 我进入了更年期了吧。

对于妇女来说,更年期是人生必经的一个生理过程,更年期综合症是由于植物神经紊乱和激素平衡失调造成的。

症状各式各样,个体差异很大。

只能对症治疗。具体治疗方法:其要点有二: 一是促进激素分泌,提高生殖器官机能,二是消除心中疑虑。

提高生殖功能可刺激小指第一关节掌侧的肾穴;加刺位于肾穴之下的命门穴,手掌小指侧的生殖区,手背的阳池穴;手掌中央的心包区、无名指指甲旁的关冲穴, 对安神宁心,调节植物神经也有效。

每天用香烟灸这些穴位和区带 8-10次,同时在做家务活的空闲时间里,认真仔细地按压这些穴位和区带,更年期的种种症状一定会减轻。

按摩的穴位:阳池、心包区、肾穴、命门、生殖区。