Simone减肥的人早餐吃什么
的有关信息介绍如下：
对于减肥人群，早餐是非常重要的，应该注意早餐要饮食清淡，可选择吃富含蛋白质的食物，并搭配蔬菜水果一同食用，可保证营养均衡。
一般早餐提供的能量占全天能量的30%～40%，早餐的质量与人体一天的状态息息相关。对于减肥人群，建议早餐吃富含优质蛋白质的食物，以及膳食纤维的食物，如一根玉米、一杯燕麦片、一个鸡蛋或一杯牛奶，既有营养，也不易发胖，对健康及减肥都有一定帮助。
需注意，不可为了减肥不吃早餐，长期不吃早餐分泌的胃酸将会对胃壁带来一定的刺激，会导致胃黏膜受损，造成一系列胃部不适症状出现。尤其是对于女性患者来说，长期不吃早餐不仅会造成胃损伤，还可能因营养补充不足造成月经不调的现象。
