产后腰酸背痛

产后腰酸背痛

产后腰酸背痛，通常是与产后出现腰椎问题有关，也可能是产后出现腰肌劳损导致。

此外。

产妇若是身体缺钙，也可能会引起腰酸背痛。

当产妇出现腰酸背痛时，应当安心休养调理体质，家人也应当给予充足的照顾和安慰，帮助产妇度过困难时期。

1、腰椎问题：产妇刚经历过生产，身体还未完全复原，而在怀孕时期由于腰椎方面受到子宫压力，可能会出现腰间盘突出症、腰椎侧弯等问题，可以导致产后腰酸背痛的感觉。

出现这一症状时，可以到专业医院中的康复科，寻找专业医生采取针灸、按摩、热疗等方式，促进腰部血液循环能力，增加腰椎对机体的承托能力，改善腰酸背疼的症状；

2、腰肌劳损：产妇由于生产以后，面对新生儿的照顾工作，常会因为休息不好、采用不正确喂奶姿势、长时间弯腰负重抱婴儿、不慎着凉受寒等原因，造成腰部肌肉、筋膜慢性损伤而出现炎性反应，从而导致腰酸背痛的症状。

需要避免过度劳累，可以尝试做伸展方面的运动，促进血液循环，让腰背肌肉、筋膜得以放松，自然疼痛也会有所缓解；

3、身体缺钙：产妇需要承担哺乳的任务，身体每日需求钙量高达1200mg，因此产妇常无法从食物中获得充足钙量，可能会因缺钙而出现腰酸背痛的情况。

建议产妇每日从食物中获取的钙量要在600mg左右，使用补钙制剂的补钙量也要在600mg左右，加以维生素D促进钙吸收，强化腰背骨骼的健康，腰酸背痛的症状会自然得到缓解。可以通过适当增加摄入牛奶、鸡蛋、鸡肉等含钙量高的食物，配合服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片，及时补充维生素D和钙元素，满足骨骼对于钙质的吸收，症状会逐渐缓解。